シニアサークルアッシュで見つけた、人生後半のあたたかい友達作りとは？

こんにちは😊
設立３２年目のシニアサークルアッシュのスタッフ田中昌子です。最新のイベント情報はこちらから

「子育ても落ち着いて、自分の時間が増えたけれど、気軽に会える友達が少なくなった」

「仕事を退職してから、人と話す機会が減ってしまった」

「東京町田あたりで、同世代と自然に話せる場所を探している」

「恋活や婚活というより、まずは一緒に食事やお茶を楽しめる友達がほしい」

そんなふうに感じたことはありませんか？🌸

若い頃は、学校、職場、子どもの関係、地域のつながりなど、自然に人と出会う機会がたくさんありました。
でも50代、60代、70代と年齢を重ねるにつれて、生活環境は少しずつ変わっていきます。

職場を離れた。
子どもが独立した。
昔の友人とは予定が合いにくくなった。
近所付き合いも以前ほど多くない。
一人で過ごす時間が増えた。

もちろん、一人の時間も大切です。
好きな時に出かけられる自由もあります。
でも、ふとした時に、

「誰かと美味しいねって言いながら食事をしたいな」

「町田で気軽に会える友達ができたら嬉しいな」

「同世代と昔の話やこれからの楽しみを話したいな」

と思うこともありますよね🍀

今回は、2026年5月3日東京町田で男女１６名で開催されたシニアサークルアッシュの友活イベントに参加し、新しい友達ができた方の体験談をもとに、大人の友達作りのリアルな気持ちや、参加後に変わった日常を紹介します。

友達作りに年齢は関係ありません。
人生後半だからこそ、無理をせず、自然体でつながれる友達との出会いが、毎日を明るくしてくれることがあります😊

東京町田で友達作りを考えたきっかけ

今回ご紹介するのは、町田市近郊にお住まいの60代女性・Kさんの体験談です。

Kさんは、長年仕事と家庭を大切にしながら過ごしてきました。
子どもたちも独立し、家の中も少し静かになり、ようやく自分の時間を持てるようになった頃、ふと感じたことがあったそうです。

「時間はできたのに、一緒に出かける友達が少ないかもしれない」

昔からの友人はいます。
でも、それぞれに家庭の事情があり、親の介護や孫の世話、自分の体調、仕事の都合などで、気軽に会える機会は減っていました。

電話をすれば話せる友達はいる。
でも、近くでランチに行ける友達は意外と少ない。
旅行の話や健康の話、町田周辺のお店の話を気軽にできる人がいたら楽しいのに。

Kさんは、そんな気持ちを抱えていました。

町田は、東京でありながら落ち着いた雰囲気もあり、神奈川方面からもアクセスしやすい便利な街です。
駅周辺には飲食店やカフェも多く、シニア世代が集まりやすい場所でもあります。

それでも、ただ街を歩いているだけでは友達はできません。

「このままだと、毎日が同じことの繰り返しになってしまう気がしました。誰かと話す予定があるだけで、生活に張り合いが出ると思ったんです」

そう話すKさんが検索したのが、

東京町田 友達作り
町田 シニア 友活
町田 60代 友達
シニアサークル 町田
一人参加 食事会 シニア

という言葉でした。

そこで見つけたのが、シニアサークルアッシュの友活イベントだったそうです🌷

友活という言葉に安心した理由とは？

Kさんが最初に惹かれたのは、「友活」という言葉でした。

婚活や恋活という言葉を見ると、少し緊張してしまう。
でも友活なら、もっと気軽に参加できそう。
まずは友達からでいい。
お茶を飲みながら話せる人ができたら嬉しい。

Kさんはそう感じたそうです。

友活とは、友達作りを目的にした活動のことです。
シニア世代の友活では、次のような目的で参加される方が多くいらっしゃいます。

同世代の友達がほしい
休日にランチやお茶に行ける人と出会いたい
旅行や温泉の話ができる仲間がほしい
一人参加でも安心できる交流会に行ってみたい
恋活や婚活よりも、まずは自然な会話を楽しみたい
退職後の新しい居場所を作りたい
町田や東京近郊で気軽に会える知り合いを増やしたい

友活は、無理に自分をよく見せる場所ではありません。
頑張って盛り上げる場所でもありません。

「今日は誰かと楽しく話せたらいい」

「気が合う人がいたら、またお茶に行けたら嬉しい」

そのくらいの気持ちで参加できるのが、友活イベントの魅力です😊

参加前に感じた不安

とはいえ、Kさんも最初からすぐに申し込めたわけではありません。

イベントページを何度も見ながら、しばらく迷ったそうです。

「一人で参加して大丈夫かな」

「すでに仲の良い人たちばかりだったらどうしよう」

「会話が続かなかったら気まずいかもしれない」

「年齢が合わなかったらどうしよう」

「服装はどんな感じで行けばいいのかな」

初めての場所に行く時は、誰でも不安になります。
特にシニア世代になると、新しい人間関係を作ることに少し慎重になる方も多いものです。

でも、Kさんはこう思いました。

「不安だから行かない、を続けていたら、何も変わらないかもしれない」

この言葉は、とても大切です。

友達作りは、家の中で待っているだけではなかなか始まりません。
少しだけ外に出て、同じように友達を求めている人が集まる場所へ行ってみる。
その小さな一歩が、思いがけない出会いにつながることがあります🍀

Kさんは勇気を出して、東京町田の友活イベントに申し込みました。

2026年5月3日東京町田・イベント当日、町田へ向かう朝

イベント当日。

Kさんは少し早めに家を出ました。
服装は、落ち着いた色のブラウスに、歩きやすい靴。
特別に派手なおしゃれではなく、清潔感があり、自分らしくいられる服装を選んだそうです。

町田駅に着くと、休日らしい人の流れがありました。
若い人も、家族連れも、シニア世代もいて、街全体にほどよい活気があります。

会場へ向かう途中、Kさんは少し緊張していました。

「このまま帰ろうかな、なんて一瞬思いました」

でも同時に、

「今日は新しい友達ができるかもしれない」

「話すだけでも気分転換になるはず」

「まずは参加できれば十分」

そう自分に言い聞かせて、会場へ向かったそうです😊

会場に入って安心したこと

会場は、町田駅から行きやすい落ち着いた和食の飲食店でした。
大きすぎる会場ではなく、少人数で話しやすい雰囲気です。

受付ではスタッフが名前を確認し、席まで案内してくれました。

「こんにちは。本日はご参加ありがとうございます」

その何気ない声かけに、Kさんはほっとしたそうです。

席に着くと、近くに座っていた女性も一人参加でした。
Kさんが軽く会釈すると、その方も笑顔で返してくれました。

「今日、初めてですか？」

そう聞かれて、Kさんは少し肩の力が抜けました。

「はい、初めてなんです。少し緊張しています」

すると相手の方も、

「私もです。こういう場所は初めてなので、同じですね」

と笑ってくれたそうです🌸

この瞬間、Kさんは「来てよかったかもしれない」と思いました。

初参加の不安は、自分だけではありません。
一人参加の方も多く、同じように少し緊張しながら来ている方がいます。

だからこそ、最初の一言が自然に生まれやすいのです。

乾杯から始まった自然な会話

イベントは、スタッフのあいさつと乾杯から始まりました🥂

「本日は、皆さまでゆっくりお食事を楽しみながら、新しいお友達作りやご縁を広げていただければと思います」

そんなやわらかい案内のあと、食事と会話がスタートしました。

最初の話題は、本当に自然なものでした。

「町田にはよく来られますか？」

「今日はどちら方面から来られたんですか？」

「こういうイベントは初めてですか？」

「休日はどんなふうに過ごされていますか？」

難しい話をする必要はありません。
自己紹介も、無理に立派な内容にしなくて大丈夫です。

Kさんは、最初から上手に話そうとしないことを意識していました。

「面白いことを言わなくちゃ、と思うと緊張してしまうので、まずは相手のお話を聞こうと思いました」

すると不思議なことに、会話は自然に広がっていきました。

町田のランチのお店の話。
昔よく行った旅行先の話。
健康のために歩いている話。
孫の話。
映画やドラマの話。
一人暮らしの工夫。
これから行ってみたい温泉の話。

同世代だからこそ、共感できる話題がたくさんあります😊

席替えがあるから、いろいろな人と話せた

Kさんが特に良かったと感じたのは、途中で席替えがあったことでした。

最初の席で近くになった人だけで終わるのではなく、何度か席替えがあることで、いろいろな方と話すことができたそうです。

「自分から席を移動して話しかけるのは難しいですが、スタッフさんの進行で自然に席替えがあるので助かりました」

席替えは、シニア世代の友活イベントにとって大切なポイントです。

同じ人とだけ話して終わると、気が合う人に出会える機会が限られてしまいます。
でも席替えがあることで、複数の方と会話でき、自分に合う人と出会いやすくなります。

Kさんは、最初の席では同じ初参加の女性と話し、次の席では旅行好きの男性と温泉の話で盛り上がり、その次の席では町田周辺のカフェに詳しい女性と話したそうです。

「席替えのたびに緊張しましたが、同時に新しい話題が出てきて楽しかったです」

友活イベントでは、最初から深い関係を作ろうとしなくても大丈夫です。
まずは、いろいろな人と少しずつ話してみる。
その中で、「この方とはまた話したいな」と思える人に出会えれば、それが大きな一歩です🍀

新しい友達ができたきっかけ

Kさんが新しい友達になったのは、同じく町田近郊に住む60代女性・Yさんでした。

二人が仲良くなったきっかけは、町田のカフェの話でした☕

Kさんが、

「最近、一人で喫茶店に入ることが増えたんです」

と話すと、Yさんが、

「私もです。でも、気になるお店があっても、一人だと入りにくい時がありますよね」

と返してくれました。

その一言から、二人の会話は一気に広がりました。

町田駅周辺のカフェ。
昔ながらの喫茶店。
ランチに行ってみたいお店。
季節の花を見に行ける場所。
日帰りで行ける温泉。
健康のための散歩コース。

話しているうちに、Kさんは自然に思いました。

「この方とは、また会って話してみたい」

特別に大きな出来事があったわけではありません。
ただ、会話のテンポが合ったこと。
笑うところが似ていたこと。
無理に気を使わなくても話せたこと。
同じ町田周辺で行ってみたい場所があったこと。

そうした小さな相性が、友達作りではとても大切です🌷

イベントの終わり頃、Yさんからこんな言葉がありました。

「よかったら今度、今日話していた喫茶店に一緒に行きませんか？」

Kさんは、とても嬉しかったそうです。

「大人になってから、こんなふうに自然に友達ができることがあるんだと思いました」

連絡先交換は気軽な一歩

イベント終了後、KさんとYさんは連絡先を交換しました。

とはいえ、重たい約束ではありません。

「今度、町田でお茶しましょう」

「おすすめのお店があったら送りますね」

「またアッシュのイベントも一緒に参加できたらいいですね」

そんな気軽なやり取りから始まりました😊

シニア世代の友活では、この“無理のない距離感”がとても大切です。

毎日のように連絡を取らなくてもいい。
すぐに親友にならなくてもいい。
予定が合う時にお茶やランチへ行ければいい。
お互いの生活を大切にしながら、少しずつ関係を育てていけばいい。

KさんとYさんも、最初はイベントで話したカフェ情報を送り合うところから始まりました。

そしてイベントから2週間後、二人は町田でランチをすることになりました🍽️

イベント後、町田で初めてのランチへ

イベントから2週間後。

KさんとYさんは、町田駅近くの落ち着いたお店でランチをしました。

イベントの時よりもゆっくり話せたことで、お互いのことをさらに知ることができたそうです。

若い頃に好きだったこと。
これまでの仕事のこと。
家族のこと。
これから行ってみたい場所。
健康のために気をつけていること。
一人時間の過ごし方。
これからの人生で楽しみたいこと。

Kさんは、その時間を通してこう感じました。

「昔からの友達とはまた違って、今の自分をわかってくれる友達ができた気がしました」

学生時代の友達は、長い歴史を共有している大切な存在です。
でも、大人になってから出会う友達には、今の暮らしや今の気持ちを共有できる良さがあります。

子育てが終わったあと。
仕事のペースが変わったあと。
一人時間が増えたあと。
これからの人生をどう楽しむか考え始めたあと。

そんなタイミングで出会う友達は、人生後半の新しい楽しみを一緒に見つけてくれる存在になることがあります🌸

新しい友達ができて、生活が変わった

Yさんと友達になってから、Kさんの生活には小さな変化が生まれました。

月に一度、町田でランチをする。
気になるカフェを見つけたら連絡する。
季節の花を見に行く約束をする。
シニアサークルアッシュの別のイベント情報を共有する。
健康や旅行の話をする。

たった一人、新しい友達ができただけ。
でも、その一人の存在が、日常を少し明るくしてくれたそうです。

「以前は予定のない日曜日が少し寂しく感じることがありました。でも今は、次はどこに行こうかな、Yさんを誘ってみようかなと考える楽しみができました」

誰かと会う予定がある。
一緒に食事をする人がいる。
何気ない話を聞いてくれる人がいる。
また会いましょうと言える相手がいる。

それだけで、毎日に張り合いが生まれます😊

シニア世代の友活は、大きな夢を叶えるためだけのものではありません。
日常の中に、小さな楽しみを増やすためのものでもあります。

シニア世代に友活が必要な理由とは？

50代、60代、70代になると、人生のステージが変わります。

退職。
子どもの独立。
配偶者との生活の変化。
親しい友人との距離。
健康への意識。
一人時間の増加。

こうした変化は、誰にでも起こります。

もちろん、一人で過ごす時間も大切です。
でも、人とのつながりは、心の元気にも大きく関わります。

誰かと話す。
一緒に笑う。
食事を楽しむ。
外に出るきっかけができる。
次の予定を楽しみにできる。

こうした小さな交流が、毎日の安心感や生きがいにつながります🍀

特に東京町田のような街では、交通の便もよく、飲食店やカフェも多いため、シニア世代が友活を始めやすい環境があります。

「遠くまで行くのは不安だけれど、町田なら行きやすい」

「駅周辺なら待ち合わせもしやすい」

「食事会なら自然に話せそう」

そんな方にとって、町田の友活イベントは参加しやすい選択肢になります。

恋活や婚活の前に、まず友達からでも大丈夫

シニアサークルアッシュのイベントには、友達作りを目的に参加される方もいれば、恋活や婚活を意識して参加される方もいます。

でも、最初から恋愛や結婚を強く意識しすぎなくても大丈夫です。

まずは友達から。
まずは会話から。
まずは食事を楽しむことから。

この自然な始まり方が、シニア世代の出会いにはとても合っています。

「恋人を探さなきゃ」

「結婚相手を見つけなきゃ」

「良い人と出会わなきゃ」

そう思いすぎると、参加する前から疲れてしまうことがあります。

でも友活なら、

「今日は楽しく話せたらいい」

「気が合う人がいたら嬉しい」

「またお茶に行ける友達ができたらいい」

そんな気軽な気持ちで参加できます😊

そして、友達として何度か会ううちに、自然に信頼関係が生まれることもあります。
同性の友達ができることもあれば、異性の友達ができることもあります。
趣味仲間になることもあれば、恋人やパートナーへと発展することもあります。

大切なのは、出会いの形を最初から決めつけないことです。

シニアサークルアッシュが選ばれる理由とは？

Kさんがシニアサークルアッシュのイベントに参加して良かったと感じた理由は、いくつかあります。

まず、一人参加でも安心しやすいこと。
初参加の方も多く、スタッフの案内があるため、会場でどうしていいかわからない不安が少なくなります。

次に、少人数で会話しやすいこと。
大人数すぎるパーティーでは、誰と話せばいいかわからなくなることがあります。
でも少人数の食事会なら、落ち着いて相手の話を聞くことができます。

そして、席替えがあること。
いろいろな方と話せるので、気の合う人と出会いやすくなります。

さらに、食事をしながら自然に話せること。
料理や飲み物があると、会話のきっかけが生まれやすくなります🍽️

「このお料理、美味しいですね」

「町田にはよく来られますか？」

「旅行はお好きですか？」

「健康のために何かされていますか？」

そんな一言から、自然に会話が広がっていきます。

シニアサークルアッシュは、シニア世代の友達作り、恋活、婚活、趣味仲間作りを応援する交流イベントを全国で開催しています。
東京町田エリアでも、同世代が自然に集まり、安心して話せる場づくりを大切にしています🌸

参加者体験談。Kさんの声

イベント後、Kさんはこんなふうに話してくれました。

「最初は本当に緊張しました。一人で参加して大丈夫かなと何度も迷いました。でも実際に行ってみると、同じように一人参加の方がいて、すぐに安心できました」

そして、新しい友達ができたことについては、

「まさか初参加で、町田で一緒にランチへ行ける友達ができるとは思っていませんでした。今では月に一度会うのが楽しみです」

さらに、これから参加を迷っている方へ向けて、こう話してくれました。

「友達作りは、年齢を重ねてからでも遅くないと思いました。家にいるだけでは出会えないので、少し勇気を出して参加してみて本当に良かったです」

この言葉には、シニア世代の友活の魅力が詰まっています😊

大きな変化ではなくてもいい。
たった一人、気軽に話せる友達ができるだけで、日常は少し明るくなります。

初参加でも楽しむためのコツ

東京町田の友活イベントに初めて参加する方へ、楽しむためのコツをご紹介します。

まず、上手に話そうとしすぎないことです。
初対面の会話は、誰でも少し緊張します。
無理に面白い話をしようとせず、相手の話を聞きながら、自然にうなずくだけでも大丈夫です。

次に、結果を急がないことです。
一回の参加で必ず親友を作ろうとすると、気持ちが重くなってしまいます。
まずは「今日は楽しく話せたらいい」くらいの気持ちで十分です。

そして、清潔感のある服装で参加することです。
派手なおしゃれは必要ありません。
明るく自然な印象の服装や、歩きやすい靴を選ぶと安心です。

最後に、気が合う人がいたら、軽く声をかけてみることです。

「またお話できたら嬉しいです」

「今度、町田でお茶でもできたらいいですね」

「おすすめのお店があったら教えてください」

そんな一言で大丈夫です🌷

友達作りは、完璧な会話から始まるものではありません。
小さな一言と、少しの勇気から始まります。

よくある質問

Q. 東京町田の友活イベントは一人参加でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です😊
シニアサークルアッシュのイベントは、一人参加や初参加の方も多く参加されています。最初は緊張していても、同じように新しい友達や交流を求めている方が多いため、自然に会話が始まりやすい雰囲気です。

Q. 友達作りだけが目的でも参加できますか？

もちろん参加できます。
恋活や婚活だけでなく、茶飲み友達、ランチ友達、趣味仲間、同世代の知り合い作りを目的に参加される方もいらっしゃいます。

Q. 何歳くらいの方が参加しやすいですか？

シニアサークルアッシュでは、50代、60代、70代を中心に、年代やテーマに合わせたイベントを開催しています。イベントごとに対象年齢が異なるため、ご自身に合う会を選びやすいのが特徴です。

Q. 会話が苦手でも参加できますか？

参加できます。
食事をしながらの交流なので、料理や町田周辺の話、休日の過ごし方、旅行や健康の話など、自然な話題が生まれやすいです。スタッフの進行や席替えもあるため、会話が得意でない方も参加しやすいです。

Q. 服装はどうすればいいですか？

清潔感のある普段着で大丈夫です。
かしこまりすぎる必要はありません。きれいめカジュアルや、落ち着いた色合いの服装、歩きやすい靴がおすすめです。

Q. 本当に新しい友達はできますか？

相性やタイミングにもよりますが、イベントをきっかけに連絡先を交換し、後日ランチやカフェに行く友達関係になる方もいます。大切なのは、最初から結果を急がず、自然な会話を楽しむことです🌸

東京町田で新しい友達を作りたい方へ

東京町田で暮らしていると、買い物や食事、通院、習い事など、外に出る機会はあっても、新しい友達が自然にできる機会は意外と少ないものです。

ただお店に行くだけでは、友達にはなりにくい。
ただ街を歩くだけでは、会話は生まれにくい。

だからこそ、同じ目的を持った人が集まる場所へ行くことが大切です。

新しい友達がほしい。
一緒にお茶を楽しめる人と出会いたい。
町田でランチに行ける友達がほしい。
同世代と自然に話したい。
外出のきっかけがほしい。
これからの人生をもう少し楽しくしたい。

そんな気持ちを持った方が集まる友活イベントなら、自然な会話が始まりやすくなります😊

Kさんも、最初は不安でした。
でも一歩踏み出したことで、町田で会える新しい友達ができ、休日の楽しみが増えました。

「誰かと一緒に食事をするだけで、こんなに気持ちが明るくなるんですね」

Kさんのこの言葉が、とても印象的でした。

シニアサークルアッシュで、人生後半の友活を始めませんか？

シニアサークルアッシュは、シニア世代のための自然な交流イベントを開催しています。

友達作り。
茶飲み友達探し。
ランチ友達作り。
恋活。
婚活。
趣味仲間作り。
外出のきっかけ作り。
職場や家庭以外の新しい居場所作り。

目的は人それぞれで大丈夫です。

最初から特別な出会いを求めなくても大丈夫。
まずは、美味しい食事をしながら、同世代と楽しく会話することから始めてみませんか？🍽️

一人参加でも大丈夫。
初参加でも大丈夫。
会話が得意でなくても大丈夫。

同じように新しいつながりを求めている方が集まるからこそ、自然な友達作りが始まります。

東京町田で新しい友達を作りたい方は、ぜひシニアサークルアッシュのイベントをチェックしてみてください。

あなたの毎日に、気軽に話せる友達が一人増えるだけで、休日の過ごし方も、心の明るさも、少しずつ変わっていくはずです🌸

まとめ

シニア世代になってからの友達作りは、少し勇気がいります。

でも、友活イベントなら、同じように新しいつながりを求めている人と、自然に出会うことができます。

今回のKさんの体験談のように、最初は不安でも、一人参加の方が多く、スタッフの進行や席替えがあることで、自然に会話が生まれます。
そして、気の合う人と出会えれば、後日ランチやカフェに行く友達関係へつながることもあります😊

友達作りに、遅すぎることはありません。

50代でも、60代でも、70代でも。
新しい友達は、いつからでも作ることができます。

「東京町田で新しい友達がほしい」

「一人参加でも安心できるシニア向け友活イベントを探している」

「同世代と自然に話したい」

「休日をもっと楽しく過ごしたい」

「お茶飲み友達やランチ友達を作りたい」

そんな方は、ぜひシニアサークルアッシュの友活イベントに参加してみてください🍀

新しい友達との出会いが、これからの毎日を少しずつ楽しくしてくれるはずです。

シニアサークルアッシュ公式紹介文

設立３２年目のシニアサークルアッシュでは、50代・60代・70代を中心としたシニア世代の友達作り、茶飲み友達探し、恋活、婚活、趣味仲間作りを応援する交流イベントを全国で開催しています。

一人参加や初参加の方も安心して参加しやすい、落ち着いた少人数制の食事会や交流会を大切にしています。

また、シニア世代の孤独・孤立対策、独居シニアの居場所づくり、外出のきっかけ作り、社会的孤立の防止にもつながる交流イベントを全国で開催しています。

入会金・年会費は無料です。
気になるイベントがありましたら、ぜひお気軽にご参加ください😊

公式ホームページ シニアサークルアッシュ総合サイト

この記事を書いた人
田中昌子
サークルアッシュ　運営スタッフ
シニア世代の友達作り・居場所づくり専門家

こんにちは。サークルアッシュの田中昌子です。

サークルアッシュは、設立32年目を迎える大人世代のための交流サークルです。
全国各地で、20代・30代・40代・50代・60代・70代を中心に、友達作り・
恋活・婚活・趣味の交流につながる食事会イベントを開催しています。

アッシュが大切にしているのは、いきなり恋愛や結婚を強く意識する出会いではなく、
同年代の方と食事を楽しみながら、自然に会話が生まれる友達作りです。

一人参加や初参加の方からは、「一人で参加しても大丈夫ですか？」
「初めてでも会話に入れますか？」「婚活パーティーのように堅苦しくないですか？」
という不安の声をいただくことがあります。

そのため社会人サークルアッシュでは、少人数制の食事会、スタッフによる受付・進行サポート、
自然に交流しやすい雰囲気づくりを大切にしています。
お料理やドリンクをきっかけに会話が始まりやすく、
職場以外で新しい友達や気の合う方と出会える場として、多くの方に参加いただいています。