冒頭要約
アラウンド古希で生きがいを取り戻す近道は、頑張って友達を作ることではなく、安心できる場で小さな会話を積み重ねることです。設立32年目のシニアサークルアッシュで始める、無理のないつながり作り

1. 古希前後で「生きがい」が揺らぐのは、あなたのせいじゃない

アラウンド古希って、外から見ると落ち着いて見える一方で、内側では生活が大きく変わる時期でもあります。
仕事の区切り、子育ての一区切り、親の介護、体力の変化、友人関係の入れ替わり。予定が減って、ふとした瞬間に心が静かになりすぎることがあります。

この時期のしんどさって、派手な悩みじゃないぶん、周りに言いづらいんですよね。
でも、言いづらい悩みほど長引きます。

ここで大事なのは、原因を自分の性格のせいにしないこと。
生きがいが揺らぐのは、環境が変わったから。人間関係の量と質が変わったから。とても自然な反応です。

2. 生きがいは「やりたいこと」より「会いたい人」から生まれる

生きがいというと、趣味・学び直し・旅行・ボランティアなど、何か新しいことを始めるイメージが強いです。もちろんそれも素敵です。

でも、現場でたくさんの方を見ていると、もうひとつ大きい要素があります。

それが、人間関係です。

同じ趣味でも、ひとりでやるのと、誰かと話しながらやるのでは、続き方が全然違います。
旅行も、行き先より「誰と行くか」で楽しさが変わります。
食事も、味より「誰と笑ったか」が記憶に残ります。

つまり生きがいは、活動の中身だけじゃなく、つながりの中で育つものなんです。

3. 人間関係作りがしんどい理由は「出会い方」が合っていないだけ

古希前後の人間関係作りが難しく感じるのは、あなたのコミュ力不足ではありません。
多くの場合、出会い方が合っていないだけです。

よくあるミスマッチはこんな感じです。

• 大人数の集まりで、誰と話せばいいか分からない
• いきなり濃い関係を作ろうとして疲れる
• 仲良くなる前に連絡先交換の圧が強い
• 参加者の温度差が大きく、居心地が安定しない
• 初参加の導線がなく、置いていかれる感じがする

だからこそ必要なのは、頑張る場ではなく、自然に会話が生まれる設計がある場です。
ここを間違えないだけで、人間関係はぐっと楽になります。

4. シニアサークルアッシュが大切にしている「安心して混ざれる設計」

シニアサークルアッシュは、設立32年目。
長く続いている理由はシンプルで、続けやすい仕組みを磨き続けてきたからです。

私たちが大事にしているのは、いきなり仲良くさせることではなく、安心して同じ空間にいられること。最新の70代イベント情報はこちらから

例えばこんな工夫があります。

• 初参加・おひとり参加が多い前提で進行する
• 少人数制の会を中心に、話す時間を確保する
• スタッフが会話のきっかけをさりげなく作る
• 席替えや交流の流れを分かりやすく案内する
• 無理な盛り上げを求めない、落ち着いた雰囲気を守る

人間関係作りって、気合いより設計です。
そして設計がある場所は、疲れにくいです。

「次は私も参加してみたい」と感じた方へ
サークルアッシュは入会金・年会費が無料です。
まずは無料会員登録だけして、
次回の楽しいイベント情報を先に受け取ってくださいね。
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5. 参加者の体験談 1：最初は「友達作り」に半信半疑でした

70歳手前の女性の方の話です。

「友達作りって言っても、もうこの年齢だし…と思ってました。若い頃みたいに仲良くなるのも難しいし、気を遣うのもしんどい。だから正直、参加する前は半信半疑でした」

当日、最初の10分はとても緊張されていました。
でも、同年代で似た経験を持つ方が多く、会話の話題が自然に出てきたんです。

仕事をどう区切ったか
親の介護をどうしているか
最近、どこに出かけたか
昔好きだった映画や音楽の話

帰り際にこう言っていました。

「恋愛とかじゃなくてもいいんです。今日、笑って話せたことが嬉しかった。来週の予定を入れる気持ちになれました」

これ、まさに生きがいの芽です。大きな決意じゃなく、小さな前向きが戻る。

6. 参加者の体験談 2：男性側の本音は「誘える相手がいない」でした

男性の方から多い声があります。

「趣味はあるんだけど、ひとりだと続かない。誰かを誘おうにも、相手がいない。気軽に誘える人がいないのが一番困る」

この悩み、すごくリアルです。
趣味そのものより、共有できる相手がいないことが孤独感につながる。

シニアサークルの良いところは、同じ温度感の人と出会いやすいことです。
いきなり深い関係を作らなくても、次の予定を一緒に立てる相手が見つかる。
それだけで日常が変わります。

7. 生きがいを作る人がやっている「小さな習慣」ベスト7

ここからは、今日から使える形に落とします。

1. 予定を月に2つだけ固定する
   通院や家族予定ではなく、自分のための予定を2つ。
2. 何かを始める前に「会う人」を決める
   趣味を探すより、話せる人を探す方が早いです。
3. 初対面では深掘りしすぎない
   昔の武勇伝より、最近の小さな出来事が会話を柔らかくします。
4. 連絡先交換は焦らない
   もう一度会いたいと思ってからで十分。
5. ひとり参加を前提にする
   誰かと一緒に行けないと動けない、を卒業できます。
6. 適度に断る練習をする
   無理すると続きません。続く方が大事。
7. 「またね」を言える場所を持つ
   これが生きがいの土台になります。

8. よくある不安に答えます（Q&A）

Q1. 初参加で浮きませんか？
A. 初参加・おひとり参加が多い会なので、浮きにくいです。スタッフも最初の緊張を前提にサポートします。

Q2. 人見知りでも大丈夫？
A. 大丈夫です。話上手より、聞き上手の方が好かれます。無理に盛り上げなくても自然に会話が回るよう進行します。

Q3. 友活だけ目的でもいいですか？
A. もちろんです。恋活・婚活より、まず友達作りから始めたい方も多いです。

Q4. どんな話題が多いですか？
A. 旅行、食、健康、映画、街歩き、温泉、昔の趣味の話など。重すぎない話題が中心です。

Q5. 参加する頻度はどれくらいが理想？
A. 月1回でも十分変わります。大事なのは、ゼロを作らないこと。間が空きすぎると気持ちが戻りにくくなります。

9. この記事を読んだあなたに、いちばん伝えたいこと

古希前後の人間関係作りって、根性論にするとしんどいです。
だから、頑張らない設計のある場を選ぶのがコツです。

生きがいは、壮大な目標じゃなくていい。
誰かと笑った日が増えること。
次の予定がカレンダーに入ること。
また会いたい人がひとり増えること。

それだけで、日常はちゃんと動き出します。

そして記事の作り方も同じで、結論を早めに出して、読み手が次に知りたくなる疑問へ導く構成が大切だと言われています。検索意図を軸に、主目的と次の疑問、さらに未来の関心を内部リンクでつなぐ発想ですね。

10. 設立32年目のシニアサークルアッシュのご紹介

シニアサークルアッシュは、落ち着いた雰囲気の少人数制イベントを中心に、友活・恋活・趣味活のきっかけ作りをお手伝いしています。

こんな方に向いています。

• ひとり参加で気軽に外へ出たい
• 友達から自然に広げたい
• いきなり深い関係は疲れる
• 同年代と落ち着いて話したい
• 生きがいの種になる習慣を作りたい

もし今、少しでも「このまま予定が減っていくのは寂しいな」と感じているなら。
その感覚があるうちに、小さく動くのが一番ラクです。

公式ホームページ シニアサークルアッシュ

著者情報
シニアサークルアッシュ スタッフ田中（運営・参加者サポート担当）
設立32年目の社会人サークル運営の現場で、初参加やおひとり参加の不安に寄り添いながら、交流のきっかけ作りをしてきました。